การกินอาหารจัดเป็นกิจกรรมยอดนิยมของหลายคน ในช่วงชีวิตที่ผ่านมาดาราหนังxหลายคนหันมาทำอาชีพยูทูปเบอร์เกี่ยวกับการกินมากขึ้น เรากินอาหารเพราะความจำเป็นและไม่จำเป็นเมื่อถึงเวลาว่างหรือมีการนัดพบปะ สังสรรค์ ปาร์ตี้ หรือหลังจากดูหนังxมาเหนื่อยๆหลายๆคนก็มักจะ หาอะไรทานหากไม่ทันก็จะดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นๆ หรือถ้ายังไม่เจ็บป่วยจากการกินหรือร่างกายมีปัญหาก็จะไม่หยุดกิน แต่ถ้าหากรู้จักกินแต่พอดีเราก็จะมีสุขภาพที่ดีแน่นอน
ในเรื่องของอาหารการกินนั้นหากเราทานแต่พอดีทานอาหารที่มีประโยชน์ 3 มื้อแล้วก็จะเพียงพอ ต่อร่างกายของเราแล้วแต่บางคนก็จะมีความคิดความเชื่อที่ผิดๆ เกี่ยวกับการกินแตกต่างกันไป เช่นคนอ้วนถึงจะดูดีมีราศี แต่บางคนนั้นไม่ได้เน้นอ้วนไม่รู้จะแบ่งไขมันไปทำไมให้หัวเข่าเสื่อมเร็วขึ้น และยังทำให้อวัยวะภายในร่างกายหลายส่วนต้องทำงานหนักมากขึ้น ถ้าคนอ้วนจะเล่นท่ายากแบบหนังxก็ยิ่งลำบาก
เรื่องการกินอาหารนั้นมีหลาย มีหลายปัจจัยที่เราควรจะหยุดกินแล้วก็มานั่งวิเคราะห์ กันบ้างถึงข้อดีและข้อเสียของการกินที่มากไปเพื่อที่ร่างกายจะได้ปรับพฤติกรรมการกินที่เหมาะสม
การวิเคราะห์สภาพร่างกายตามความเป็นจริง ก็จะช่วยให้ดูว่าขนาดนี้แล้วมีไขมันสะสมที่มากเกินไปหรือไม่ ร่างกายข้างในจะมีอะไรที่มีโอกาสให้เกิดความผิดปกติหรือไม่ เราจะเป็นโรคหรือไม่ เรามีไขมันมากแค่ไหนแล้ว ผอมไปหรือเปล่า ผอมแล้วจะแข็งแรงหรือขี้โรค ร่างกายขาดสารอาหารหรือไม่ มีสารอาหารอะไรบ้างที่ร่างกายต้องการหากร่างกายเราอ้วนมากแล้วแม้เราจะอดอาหารหรือกินเล็กๆน้อยๆแต่ก็ขอให้มีประโยชน์ เพราะร่างกายจะไปดึงไขมันมาใช้เองโดยอัตโนมัติอาจจะทำให้มีการหิวบ้างในช่วงแรกๆ แต่สักพักก็จะชินและมีหุ่นที่ ดูดีผอมเพรียว และเรายังต้องตรวจร่างกายเป็นประจำปีด้วย
กิจกรรมที่ร่างกายต้องการอาหารมากเป็นพิเศษ ในแต่ละวันมีอะไรหลายอย่างที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและต้องการอาหารที่เพิ่มมากขึ้นไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นการออกกำลังกายอย่างเดียว เช่นการใช้ความคิดการใช้สมอง ความเครีย ดการใช้สมาธิในการอ่านหนังสือ ยิ่งเราใช้สมองมากเราก็จะต้องกินอาหารที่มากขึ้นอีกเท่าตัว หากเราทานข้าวเป็นเวลาก็จะ ก็จะสังเกตตัวเองได้ง่าย เช่น ถ้าก่อนจะถึงเวลาเที่ยงเราเริ่มรู้สึกหิวก็แสดงว่า เราทำงานหนักกว่าทุกวันหรือร่างกายใช้พลังงานที่มากขึ้น
ร่างกายหิวเพราะต้องการอาหารหรือเพราะความอยากกิน ความต้องการอาหารมันแตกต่างจากความต้องการทางเพศ เพราะความต้องการทางเพศต่อให้คุณไม่ดูหนังxคุณก็จะสามารถสงบตัวเองได้ เมื่อเราเกิดความหิวขึ้นมาส่วนใหญ่แล้วไม่ได้เกิดจากร่างกายต้องการอาหาร แต่จะเกิดจากเพราะความอยากกินของเรา การกินตามความรู้สึกให้ทันก็จะไม่ทำ ทำให้การกินมากเกินไปซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา